Uno de los grandes placeres de la vida es reír a carcajadas. La risa es considerada una expresión genuina de las distintas emociones humanas, asociadas a la alegría, la diversión y el humor. Es por ello que el primer domingo del mes de mayo celebramos el Día Mundial de la Risa.
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En repetidas ocasiones, hemos oído hablar sobre como cada uno de los seres humanos somos únicos e inigualables y, si bien esto puede llegar a ser algo trillado e incluso, muchas veces es planteado desde una perspectiva del marketing; sin embargo, si lo visualizamos desde un punto de vista, en donde la suma de factores- biológicos, psicológicos, sociales y culturales- influyen en la manera en la que pensamos, sentimos y nos comportamos, sería totalmente válido. En definitiva, cada individuo tiene su propia historia de vida, sus experiencias, su personalidad, sus fortalezas o sus oportunidades de mejora, entre otros aspectos que, ciertamente, suelen determinar nuestra forma de percibir al entorno y a nosotros mismos, lo que impacta en la autovaloración.
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Según la Universidad de Harvard, la mayoría de la población padece de problemas de sueño cada cierto tiempo. Además de hacer que una persona se sienta cansada y malhumorada, la falta de descanso puede tener múltiples efectos negativos en la salud, incrementando los riesgos de obesidad y problemas cardiacos. Por ello, debemos ser conscientes de todos los factores que pueden poner en riesgo nuestra higiene del sueño
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La práctica del Mindfulness o también llamada 'atención plena' ha ganado cada vez más territorio y popularidad en el mundo de la meditación y en el mundo de la psicología.
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