Jue12132018

Last updateVie, 14 Dic 2018 2am

Hielo: Un estimulante para el rejuvenecimiento de la piel

(Agencias / G. Urdaneta).- La exposición al sol, estrés, mala alimentación y la contaminación son protagonistas en el desarrollo del envejecimiento prematuro en la piel que, de no tener los cuidados necesarios, podría generar complicaciones médicas, sin embargo, el hielo ha representado un excelente remedio económico.

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Cómo hacer ondas en el cabello sin calor

(Por Mariela Barrantes).- (Foto cortesía Diario Extra).- Existen muchos aparatos que nos ayudan a peinar el cabello, planchas, secadoras o pinzas si lo que deseamos son rizos, pero que luzcamos un cabello impecable y un peinado no significa que sea sano.

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El desorden nos genera estrés

Debe saber que el entorno físico está entre los principales factores estresantes, y, si bien todos manejan el hecho de que, lenta pero inexorablemente, el estrés provoca gran cantidad de dolencias físicas y psíquicas, desde dolores musculares, cansancio, problemas gastrointestinales, cardiacos y dermatológicos, hasta sexuales, la mayoría, cuando piensa en dicho padecimiento, habitualmente lo relaciona con una carga excesiva de trabajo, exigencias sociales, preocupaciones, etc., y casi nunca lo liga con factores a su alrededor, lo cual se trata de un gran error, pues todo lo que nos rodea influye en nuestra "comodidad", por ejemplo, la temperatura: el frío o el calor que tengamos que soportar, o el nivel de contaminación acústica (ruidos) destacan como factores potenciales de estrés.

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¡Prohibido aguantarse las ganas de orinar!

Como muchos, posiblemente usted piense que postergar la ida al baño para orinar no es nada del otro mundo, sin embargo, debe saber que la vejiga adulta está diseñada para contener hasta medio litro (dos tazas) de orina antes de que sienta la necesidad de hacer sus necesidades, así que su cuerpo sabe cuánta cantidad está ahí debido a que la pared de la vejiga está llena de pequeños receptores que envían un mensaje a su cerebro cuando su vejiga ha alcanzado la máxima capacidad y, afortunadamente, la mayoría tiene un control total sobre la función de la vejiga, por lo que, cuando recibimos este mensaje, podremos optar por aliviarnos inmediatamente o retenerlo porque no estamos cerca de un baño. Pero, ¿qué le estamos haciendo a nuestro cuerpo cuando tenemos toda esta orina adentro? Pues resulta que una vez que ha decidido aguantar la orina, los esfínteres cilíndricos en su vejiga se cierran con fuerza para evitar que toda la orina se filtre en la ropa interior.

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Aprende a cocinar snacks saludables y tus hijos se olvidarán de patatas y gusanitos

Hay momentos en el día en que más que fruta nos apetece tomar un delicioso aperitivo y más aún a los más pequeños, que disfrutan con todo tipo de chucherías, patatas, gusanitos y golosinas del estilo que tanto engordan y que tan poco beneficio les aporta. Por ello podemos optar por la fruta deshidratada, que es muy fácil de hacer y que puede convertirse en la merienda más saludable y rápida para los niños, que a su vez encontrarán en estas frutas una apetecible y dulce golosina sin azucares ni edulcorantes, potenciadores del sabor ni conservantes artificiales añadidos, en cuya elaboración también pueden participar.

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Aprende a comer para adelgazar sin hacer locuras

Comer mejor y moverse más para estar bien.- A veces nos olvidamos del importante papel que el estilo de vida juega en nuestro estado de salud. Puede tener una genética privilegiada, pero esos genes van a expresarse según factores ambientales. Reducir el propósito de año nuevo al simplista: «Tengo que adelgazar» le hará cometer alguna que otra locura y seguramente abandonará su proyecto antes de los 21 días de rigor. Márquese mejor estos dos objetivos: «aprender a comer» y «pasar menos tiempo sentado». Porque saber comer de forma equilibrada y hacer más actividad física cotidiana le llevarán a un peso saludable.

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