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Last updateMar, 19 Jun 2018 4am

Dormir mal, tan dañino para el cerebro como emborracharse

Una mala noche nos afecta al día siguiente de muchas maneras: olvidar las llaves, cometer errores en el trabajo o echar una cabezadita en el coche. Estudios previos han relacionado la falta de sueño con un mayor riesgo de depresión, obesidad, diabetes, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares pero hasta ahora se sabía qué la falta de sueño modificaba nuestra capacidad cognitiva.

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Diez claves que te ayudarán a actuar ante situaciones inciertas

No saber qué va a pasar ante una situación, la incertidumbre, es una de las peores sensaciones del ser humano. La razón es que el «cerebro no está preparado para la falta de control y se paraliza ante lo nuevo, inesperado e imprevisto», asegura Silvia Escribano, experta en neurocoaching y social directora de Isavia Consultores.

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Aquí tienes algunos consejos para prevenir el dolor de espalda

El 80% de la población sufrirá dolor lumbar en algún momento de su vida, según un estudio de la Sociedad Española de Reumatología. Eduardo González Zorzano, médico experto de Laboratorios Cinfa, advierte del riesgo que conlleva adoptar malas posturas: «Aunque las causas de estos dolores pueden ser enfermedades degenerativas, traumatismos o golpes, en la mayoría de los casos provienen de malos hábitos, gestos y posturas inadecuadas».

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Dicen que es una exageración colocar a las carnes procesadas al nivel del tabaco y el amianto

Comer carne es necesario para garantizar una buena dieta nutricional, aunque su consumo debe ser moderado. En ello coinciden todos los expertos en nutrición sin excepciones. El informe de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (AIRC, por sus siglas en inglés), adscrita a la OMS, que relaciona carnes y cáncer «no ha aportado nada que no supiéramos antes y solo ha disparado la alarma social», según afirma el catedrático en Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona (UB), Abel Mariné.

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Infografías online que nos ayudan a estar más saludables

Afortunadamente, una de las transformaciones que viene ejerciéndose sobre las sociedades modernas es la preocupación por mantener una buena salud física. La práctica de ejercicios físicos se extiende por la ciudadanía y es fácil encontrar cada tarde numerosas personas, de cualquier edad y condición, corriendo o caminando por las calles, practicando su deporte favorito y ejercitándose en gimnasios de la ciudad.

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La conciliación debe ser para toda la vida, no solo para cuidar a un bebé

La conciliación de vida familiar y laboral empieza dentro de la pareja. Así, al menos, lo asegura Luisa Maldonado, directora general del Foro de la Familia, quien explica que, no solo en nuestro país sino en muchos países hace falta un importante cambio cultural en este aspecto que debe ser apoyado, además, por la empresa y la Administración.

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